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好心情速效20法

生活节奏的加快,工作压力的增加,感情的困扰,你有没有感到疲惫、烦躁?怎么办呀?脸上的妆越化越重,整夜整夜无法安睡……在这些时候,如若不善于及时自我解脱,长期的郁积会令你的青春过早凋零。千万别寄希望于瓶瓶罐罐的化妆品和药物,那会使你事倍功半。要是你正为拯救心情而束手无策,那么,下面这些“快乐指南“会使你从“心情很糟“中迅速摆脱出来,重获“心情不错“。

1、不吐不快

别以为唠叨的女人不可爱,要是什么事都憋在心里,皱纹一定会早早光顾。切莫将想说的话强压心底,只有说出来才有助于心态的平衡。特别是在工作中,有什么建议或意见不妨向老板直说,死不了的,不用怕。但是要注意语言的艺术,语气婉转一些效果会更好。

2、两手准备

我们遇事时总是在设想好的结局,比如,你刚刚出色地完成了一项大工程的计划书,得到了老板夸奖,不管计划是否实现,你一定开始计算工程会为公司带来多大的收益,老板一高兴,会发给你多少红利,接着就是你怎么安排这笔收入……Stop,再想就不得了了。要是计划失败了呢?公司会有多大的损失,自己又该如何向老板交待呢?So,一颗红心,两手准备是必不可少的。而且,凡事应该预先多设想可能出现的最坏结果及相应的对策,这样,你就会对自己的应变能力充满信心。

3、拥抱自然

旅行可使你重获活力。有时间,到郊外走走,看看青山隐隐,听听流水潺潺,别有一番滋味在心头。想想看,当年的陶老夫子为什么会抛弃功名,归隐田园?背上行囊,带齐干粮,约上三五好友,let's go,只要你走出钢盘水泥的堡垒,桃花源其实并不遥远!

4、音乐123

音乐是一个多功能的处方。娄你烦得快要不行的时候,买上一盒带有海浪拍岸或热带丛林背景音乐的音带,在一个宁静平和的氛围中闭目聆听,最好再有一杯香浓的咖啡,那感觉好得没法说,让所有的烦恼去见鬼吧!更可以约三五知己到卡拉OK引吭高歌一番,切记,一定要是知己,再有就是卡拉OK的隔音一定要好,否则,你的快乐就要建立在别人的痛苦之上了!

5、快乐复习

当你觉得压力已不堪承负,甚至连做梦都在与别人唇枪舌剑的时候,给自己呈个free night,沏杯热茶,扭亮台灯,打开相册,让昔日慢慢重来。那里有周岁的你,在一大堆花花绿绿的东西中拾起了一支笔;那里有你慈祥的父母;那里有你的那群“狐朋狗友“;当然还有你和你的知心爱人,以及你们的一大堆甜蜜回忆。于是,世间的纷争于你也就不那么重要了,对吗?

6、意外之喜

不要把自己圈在朝九晚五的圈子里,更不要浸在为人之母的忙乱中,要从这些习以为常的事中脱离出来。比如,闲来无事时,做做陶艺,织织毛衣,画张小画,或者,给你的宠物做个玩具,这些常规以外的成功会为你注入新的信心。只不过,你要尝试的事物不可太难呦!

7、朋友一生一起来

打个电话问候一下久不联系的朋友,最好是个爱说笑话又懂幽默的。这样一来,既可以放松你的心情,又可以让你感到依然有许多朋友可以亲近。不是有那么句话嘛,“在家靠父母,出门靠朋友“,朋友是你心灵的依靠,你又何尝不是他们心中的依靠呢?天涯何处无朋友,那种充实可以抵御任何孤独与抑郁。

8、体味童趣

有空多和孩子一起玩耍,和他一起尽情欢笑,体味儿时的那种无忧无虑。也许这一招对你来说还为时过早,即使你自己没Baby,可是,朋友的孩子,同事的孩子,甚至是Mcdonald's里的孩子,别见到就躲开,陪他们玩一会儿,你得到的快乐要远比你给他们的多得多!

9、忙里偷闲

提早起床,外出散步,尝试做做运动,你会觉得自己像个女超人,不只是因为你终于可以起早了,更有助于你开始一天的紧张生活。或者,在你不得不开夜车的时候,给自己准备一大盘削好的水果,累了就吃上一块,既可以调节神经,又有利于减肥,对皮肤也很有好处,真是一举多得!

10、稍稍放纵

女人的累大部分是自己找的。自己的脸要精心装扮,老公的衬衫要常洗常换,儿子不能和沙子做玩伴,嗨,累不累呀!稍稍放低要求,不必让每天穿着的衣服,在洗涤和熨烫上都达到专业水平。记住:丈夫和孩子是你的最爱,但不是你的全部,省了吧!

11、娇惯自己

健康的饮食、良好的睡眠都会让你拥有一个不错的心境,此外,多接触社会,多陶冶自己,会让你永葆青春,即使到了40岁,也合肥市然是一道靓丽的风景。同时,也只有这样,你才有可能成为一个更好的妈妈,更贤惠的太太和更尽职的雇员。

12、职场休息

球类比赛会有球场休息,学生上课会有课间休息,你呢?当面前厚重的文件使你几近崩溃的时候,不妨走出低矮压抑的写字楼,给自己一个职场休息,去感受一下天空的高远与空气的清爽。哪怕只是短短的5分钟,重新开始工作的时候,所有的难题都会豁然开朗。

13、发泄疗法

给自己买一个玩具(最好是毛绒玩具),权且在心情烦乱的时候充当一下发泄的对象,哪怕在心情不错时还它以温柔的抚慰呢?千万别迁怒于别人,特别是男朋友或老公,还有你的阿猫阿狗。

14、超越极限

首先声明,这样做绝不是为极限运动会做准备。你只需要在晨练时多跑出一里,或者只是几米,让自己觉得即使在如此大的压力下,依然可以有实力超越自己。那种感觉,真是好美!

15、幽默Maker

做一个办公室里的幽默大师。随时释放你幽默感,如果你不用放大镜也可以找到它的话,为自己与同事营造一个轻松的工作氛围。不过,开玩笑要适度,要找好能开玩笑的对象,否则,碰到那些难缠的,你可就惨了。

16、洗尽烦恼

这是我们最传统的减压法,在晚间的浴室里增加一点沁人心脾的芳香,关上电话机,在惬意的温水浴中彻底放松,然后再睡个好觉,会使你迅速重获全新能量。

17、回到港湾

人生旅途上,家是你避风的港湾。当你又被坏心情侵袭的时候,试着将自己融入家庭的温馨中,在与家人进行情感沟通的同时,你会感受到爱与被爱的快乐。当然,平时一定要对他们好一些。

18、做小女人

其实,做惯了大女人,偶尔做做小女人未尝不可。早上读读张爱玲,翻翻琼瑶;下午逛逛街,购购物;晚上钻进厨房,弄两道精制小菜,和他来个烛光晚餐,再和他撒撒娇,腻一腻,神仙也不过如此了!

19、挖掘潜力

创造力是对自身能力的最好肯定,它可以让你感到一种被认可的快乐。所以要努力挖掘你的创造力。例如,在工作中起草一份短小精悍的报告,或是在家中做一些精巧漂亮的点缀,更可以用声带编首曲子,最重要的是,要学会肯定自己!

20、独自偷欢

给自己买上一束鲜花或一件小礼物,到咖啡厅去品味一环浓郁的德国咖啡,和一些从未见过面的朋友一起听听音乐,聊聊心事。从自己的世界中脱离出来,认识一些新世界,因为每一个人都是一个世界!


发布时间:2015-07-03 16:33:00 浏览:( )

 
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